Почему женщинам нужны силовые нагрузки

Многие девушки боятся, что гантели и штанги сделают их фигуру мужеподобной и слишком перекаченной. Однако это всего лишь миф. Правильно подобранный комплекс силовых упражнений поможет вам сбросить лишний вес и оставаться в прекрасной форме. Чем женщинам полезны силовые нагрузки



-силовые упражнения помогают избавиться от избыточного веса



-укрепляют мышцы



-делают вас сильнее и выносливее



-укрепляют позвоночник



-повышают уверенность в себе



-предотвращают возникновение диабета и сердечно-сосудистых заболеваний



-избавляют от болей в спине



-подходят людям любого возраста



Если вы решили начать силовые тренировки:



1. Пройдите профилактический медосмотр, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо противопоказания к этому виду спорта.



2. Не забывайте делать разминку перед каждой тренировкой.



3. Начинайте с небольшого веса.



4. Для начала занимайтесь три раза в неделю.



5. После каждой тренировки выполняйте несколько упражнений на растяжку.


lady.siteua.org

Предыдущая запись Любящим поспать мужчинам угрожает инсульт
Следующая запись Puma представили кроссовки, которые зашнуровываются через iPhone

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика