Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца — универсальное оружие против целлюлита!

Выполнять его ты можешь дома и без специального оборудования. Необычная разновидность выпадов тренируют координацию движений и ягодицы, а также прекрасно тонизирует мышцы корпуса. И как результат – идеальная форма ягодиц без целлюлита.

Как правильно его выполнять:

1. Встань прямо, ноги вместе, согнутые руки зафиксированы на талии.

2. На выдохе сделай выпад назад правой ногой. Нога идёт назад по диагонали.

3. Сделай вдох и приставь правую ногу назад к левой. Совершай подъём только за счёт усилия передней ноги.

4. Повтори движение левой ногой.

5. Выполни по 20 повторений каждой ногой.

cosmo.com.ua

Предыдущая запись Вакцинация от желания понимать
Следующая запись Бреем ноги: 10 ошибок, которые совершают женщины

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика